ওজন কমাতে চান, কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন?

ওজন কমাতে চান, কিন্তু শুরু কিভাবে করবেন ?
ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না শুরু কি করে করবেন । এত ভিডিও কোনটা দিয়ে শুরু করবেন ? মোটামুটি একটি গাইডলাইন দিয়েছি বিশেষ করে যারা পেইজে নতুন তাদের জন্য তবে যারা আগে থেকে করে আসছেন তারাও উপকৃত হবেন । ধন্যবাদ। YouTube link: https://youtu.be/aDk-fL44rbE শর্করা আসলে কি? মানবদেহে শর্করা কি কি ধরনের প্রভাব ফেলে বিস্তারিত জানুন! https://youtu.be/YWSQoVCHPdA শর্করা না খেলে কি কি ক্ষতি? https://youtu.be/XNsULbZwwts মাত্র তিন মাসে ১০ কেজি ওজন কমবে সম্পূর্ন ফ্রী https://youtu.be/5gaFQsB6ac0 ফ্যাট এ্যাডপটেশন কিভাবে শুরু করবেন? https://youtu.be/mFyCPeV2IVM অটোফেজি: আপনার হারানো যৌবন ফিরিয়ে দেয় https://youtu.be/hrAUGwXsjUg চুল কেন পড়ে কিভাবে বাঁচবেন? https://youtu.be/cBhkn3u6fz8 ৭ দিনের ফাস্টিং চ্যালেন্জ : বিনা ঔষুধে রোগ মুক্তি https://youtu.be/_GCwdzKk6E0 সবার জন্য ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট https://youtu.be/u_64HFramX8 কোলেস্টেরল এর আসল সত্য জানুন এটা আমাদের শত্রু নাকি বন্ধু ? https://youtu.be/C26xkW2uRPY চর্বি গলানোর জন্য কি ধরনের ব্যায়াম করবেন? https://youtu.be/BjwXdmq98H4 মাত্র ৬ মিনিটেই জেনে নিন কি করে ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে চর্বি গলাবেন https://youtu.be/mGXoo_4VdFs মাত্র পাঁচ মিনিট হিট(HIIT) করেই ঝরিয়ে ফেলুন পেটে জমে থাকা সকল চর্বি https://youtu.be/gXn58-lyFSc ক্ষুধা কমানোর উপায় কি? https://youtu.be/qh_HZ7erim8 ওজন দ্রুত কমলে কি ক্ষতি? https://youtu.be/bNQ06bF8OsU হাইপোথাইরয়েডে ওজন বেড়ে যাওয়ার কারন এবং প্রতিকার? https://youtu.be/K510_3nXwJU